西点军校每年录取的学生中有1/5选择了中途退出。这些学生中，很大一部分是在大一结束时选择退出的，因为就在这一年他们要经历西点军校最为著名的「野兽」计划——经历生理、心理、社交等一系列残酷考验。

调查发现，最终完成该计划的学生大部分有极为成功的事业、美满的家庭，而他们成功的秘诀就是他们当年在「野兽」里学到的那些秘诀，让他们成为了富有激情、韧性、进取心的人，从而取得了巨大成功。

这一现象引起了宾夕法尼亚大学知名心理学教授安吉拉·达科沃斯的兴趣。难道入学前那些严苛的智商、情商、天赋测试还不足以证明这些学生足够有潜力吗？

为什么「野兽」计划还能够淘汰如此多学生？要知道这些退出的学生原本完全有资格进入哈佛、耶鲁等世界名校的。

达科沃斯展开了一系列被称为「坚毅测试」的研究，对历年「野兽」测试中成功或者失败的学生进行了调查，发现最终完成该计划的学生大部分有极为成功的事业、美满的家庭，而他们成功的秘诀就是他们当年在「野兽」里学到的那些秘诀，让他们成为了富有激情、韧性、进取心的人，从而取得了巨大成功。

达科沃斯的研究成果被总结为十条经验，被看作是西点军校培养真正优秀学生的真正秘密，也被称为西点军校最昂贵也是最有价值的课程：没有强大内心的人，就没有资格谈人生。

1

即便已经一败涂地，你仍然要坚持奋斗

 　

曾经有一个记者问拳王阿里：你每天做多少个仰卧起坐？

阿里回答道：「我从来不数自己做了多少个仰卧起坐，我会一直做到肌肉痛到实在无法坚持，这才是关键。」

其实在职场上也一样，在很多艰难时刻你都会面临两种选择：要么是含着眼泪硬扛下去，要么是让困难、痛苦把你打倒在地。

人是一种惰性动物，一旦你开始为自己的失败找理由，有困难就逃跑将会成为你的本能。换句话说，如果你总是坚持让自己扛过苦难，那你最终才能够成就伟大。

2

你必须晚点吃棉花糖

 　

斯坦福大学有一个非常著名的「棉花糖」实验，实验者会让一个孩子独自在一个房间里面对一块棉花糖 15 分钟。实验者离开之前会告诉这个孩子，如果你忍不住了你可以吃掉它，但是如果你 15 分钟不吃这块棉花糖，那你就会得到两块棉花糖作奖励。

斯坦福棉花糖实验中三分之一的孩子没有吃棉花糖，他们的人生大多非常成功、幸福，吃掉棉花糖的孩子们则相对过着贫穷、失意的生活，其中有不少被毒品、酗酒、肥胖等问题困扰。 

最终证明，那些能够抵御诱惑的孩子们后来的人生都很顺遂、成功，学历好、工作成功、家庭美满，甚至被肥胖困扰的都很少。

「坚毅测试」发现对一个人的成功来说，耐心和延迟享受是一个非常关键的因素。达科沃斯说，真正内心强大的人知道只有当他能够忍受时间和欲望的煎熬，他才有机会实现梦想。

3

即使犯了超傻的错误，也要无所畏惧、不断尝试

 　

最近威廉玛丽学院调查了 800 位企业家，发现这些人中最成功的那一批都有两个共同特质：从不害怕失败而且从不在乎别人是怎么看他们的。

换句话说，这个世界上最成功的那些人都不害怕失败，甚至把失败看作是人生的必经之路。

4

你是个大人了，你必须学会控制情绪

 　

很多人没有意识到的是，坏情绪会不断的削弱你内心的力量，一个成年人无法控制自己的情绪，那后果可能是灾难性的。如果让情绪控制了你的大脑，那你就可能会丧失了清醒的思考力、判断力、意志力，以及解决问题的能力。 

事实也证明，容易情绪失控的人很多都有脾气暴躁、攻击性强、过度自负等一系列问题。

尽管情绪这东西看不见摸不着，但是我们还是可以有效的控制情绪，例如你可以在每次自己要发脾气之前问自己：我的怒气从何而来？我为什么要发脾气？发脾气有什么意义？坚持久了，你就可以控制自己的情绪了。

5

你必须打那个你不想打的电话

 　

有很多时候我们不得不做一些我们非常不想做的事情，因为我们知道这些事情从长远来看都是很有价值的：炒掉不负责的员工、给陌生人打电话推销、通宵工作为了把公司从死亡线上拉回来，或者是为了一个至关重要的项目不懈奋斗。

在面对困难的时候说放弃真的很简单，但是最优秀的人知道最佳选择也是必选项，并不是放弃而是「开始干吧」！

每一次你在害怕的时候都没有真正解决问题，也是在浪费时间。那些真正敢于打出「不想打的电话」的人都无一例外的是踏石留印、抓铁有痕的人。

6

你必须毫不迟疑的追随直觉

 　

追随直觉和莽撞之间是有很明确的分界线的。

追随直觉的前提是你已经非常理性、客观、全面的分析了问题的所有角度，即使是当事情的走向并不明朗或者不符合你的预期时，你也会真诚的相信自己的内心已经做出了正确的选择，然后拼劲全力的去实现目标。

7

即使全世界都反对，你也要勇往直前

 　

当有人支持你的时候，不管是选定一个新方向还是做一件困难的事情都会比较容易。但是「坚毅测试」发现 ，真正考验你的内心力量大小的是在所有人都不支持你、反对你的时候，你是不是还能始终如一。

内心真正强大的人并不是喜欢没有人支持、没有人陪伴，他们只是决不放弃，证明给别人看自己是对的，然后就会有人支持你了。

8

不管有多急、多累，你都要竭尽所能的慢慢来

越是当你已经非常累，非常急，或者感到受委屈的时候，你就越容易出错。这种情况下你的内心会受到极大的考验。

晚清名臣沈葆桢是林则徐的女婿，据说林则徐曾让沈葆桢彻夜抄写一篇加急公文。为了试试沈葆桢的耐性，林则徐故意把沈葆桢誊了三四个小时的公文扔在一边，找借口让他重抄。

尽管公文再有三四个小时就要发出，沈葆桢也已经十分辛苦，但是他丝毫不急、不乱，更也不觉得是委屈，默默地掌灯重写。沈葆桢写好后把文件呈给林则徐再看。林则徐大悦：墨迹丝毫不乱，字迹清秀比第一次犹有过之，此子宠辱不惊，未来必成大器。

越是忙、急、累、委屈，就越容易出错，这个时候就请你慢慢来，小心点。

9

你必须善待你的敌人

当你的敌人对你倾斜恶意时，他也是在期望把你拉到跟他一样的水平上，把你变成跟他一样的人。而内心强大的人绝不会允许别人掌控自己的人生，他们绝对不会因此对自己的敌人或者讨厌的人变粗鲁。

他们会像对待别人一样对自己的敌人，耐心、善良、包容。因为他们绝不容许有任何一个人把自己变 low ，即使是敌人也不行。

10

你必须对你的所作所为负责

人们更容易记住一个人是怎么解决问题的，而不容易记住他是怎么引发问题的。只要是你造成的问题，你就一定要承担责任，然后解决问题。要做一个永远都负责任的人，即便找个借口再容易不过，也不要这样做。

要知道对一个梦想远大的人来说，明哲保身绝非正途。本文摘编自微信公众号“北大国发院管理博士项目”（ID:DBA_bimba）